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Gleichgewichtsschulung in der Mittelstufe

Noch lachen beide, aber wie lange noch

Selbstverteidigungskurs für Frauen


und Mädchen (ab 14 Jahren)


August 2008 im Dojo (Übungsraum) der Karateabteilung des SV Krechting. Mehrere Frauen und Mädchen hatten sich zum 1. Selbstverteidigungskurs des Dojo Kohai versammelt. Nach einer kurzen Begrüßung durch Reinhard Wenning und Ingo Berning, die diesen Kurs leiteten, gab es einen Ausblick auf die kommenden 10 Einheiten. Danach begann sogleich das Aufwärmprogramm, welches in jeder Einheit wieder anders gestaltet war.

Hauptthema der 1. Einheit waren Schlag- und Stoßtechniken mit Faust; Fingern; Handkante u. Handballen. Am Ende wurde zur Lockerung der Muskulatur noch Basketball gespielt, hier wurde die leichte Anspannung der Damen schnell beiseite gelegt und alle hatten großen Spaß am Spiel. Viel zu schnell war die erste Stunde vorbei, genauso wie die folgenden Einheiten. Weitere Themen waren: Ellbogenstoß; Fußtritt; ausweichen eines Angriffes u. kontern; Abwehrmöglichkeiten am Boden; Befreiung aus Klammertechniken wie: "Schwitzkasten", Würgegriffen, Umklammerung von vorn und hinten; Abwehr von sexuellen Angriffen und der "5 sec. knock out".

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Alle hatten viel Spaß, trotz der blauen Flecken von denen keiner verschont blieb.

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